ОФП - это комплексное физическое развитие.
Совершенствование двигательных качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие ребёнка дошкольного, школьного возраста и спортсменов (игровые виды спорта, циклические виды спорта, боевые искусства)

Тренировки проходят в различных форматах, они включают в себя развитие гимнастических навыков (таких как подтягивании, отжимания, приседания и по мере прогресса, эти элементы усложняются), так же взяты элементы из лёгкой атлетике, акробатики, ЛФК – это лечебная физическая культура, которая направлена на укрепление опорно-двигательного и опорно-связочных аппаратов, работа на координацию и балансом, силовые тренировки, развитие общей и локальной выносливости, развиваем ловкость и скоростные качества детей.