Жыл сайын мектеп басталғанға дейін Қазақстандағы миллиондаған ата-аналар балаларын денсаулығына зиян келтірмей сабаққа қалай дайындау керектігін ойлайды. Артық жүктелген рюкзактар мәселесін Денсаулық сақтау министрлігі және еліміздегі тиісті мекемелер үнемі көтеріп отырады. Арқаңызға ауыр жүк көтеру тек ыңғайсыздық тудырмайды, сонымен қатар дұрыс емес дене бітіміне, сколиозға және шаршауға қарсы сенімді жол.
Рюкзак салмағының алтын формуласы
ҚР Денсаулық сақтау министрлігі баланың арқасына түсетін жүктемені қатаң реттейді. Бақылаудың негізгі нұсқаулығы қарапайым: барлық оқулықтар, дәптерлер және түскі ас қорабы бар толық оралған рюкзактың салмағы баланың дене салмағының 10%-нан аспауы керек.
Контекст үшін, егер Қазақстандағы бастауыш сынып оқушысының орташа салмағы шамамен 30 килограмм болса, онда олардың рюкзакының максималды салмағы 3 кг-нан аспауы керек. Бұл шектен асып кету баланы алға еңкейтуге мәжбүр етеді, бұл әлі де нәзік омыртқаны деформациялайды. ҚР Денсаулық сақтау министрлігінің № KR DSM-76 ресми бұйрығына сәйкес, күнделікті мектеп құралдарының (кітаптар мен дәптерлердің) салмағына қатаң гигиеналық стандарттар белгіленді, рюкзактың өзін қоспағанда:
1–3 сыныптар: 2,0 кг-ға дейін;
4–5 сыныптар: 2,5 кг-ға дейін;
6–7 сыныптар: 3,5 кг-ға дейін;
8–11 сыныптар: 4,5 кг-ға дейін.
Дұрыс рюкзак таңдау
Жеңіл салмақ үшін күрес дүкеннен басталады. Сарапшылар орта мектеп оқушыларына салмағы 1 килограмнан аспайтын, ал бірінші сынып оқушыларына 700 граммға дейінгі бос рюкзак сатып алуды ұсынады. Тым үлкен рюкзак сатып алуға қатаң тыйым салынады. Жоғарғы жиегі иықтан жоғары болмауы керек, ал төменгі жағы белден төмен салбырап тұрмауы керек. Қауіпсіз рюкзактың негізгі элементтері — қатты ортопедиялық арқа, кең, жұмсақ, реттелетін белдіктер (кемінде 4-5 см) және түнде Қазақстан жолдарында қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін міндетті шағылыстыратын элементтер.
Қазақстандық оқушылардың жүгін қалай жеңілдетуге болады?
Қазақстанда мектептерді цифрландыру және электронды оқулықтарды енгізу бойынша қабылданған шараларға қарамастан, қағаз кітаптар оқушылардың негізгі серігі болып қала береді. Ата-аналар үшін рюкзактарын үнемі қарап шығу маңызды — қажетсіз ойыншықтарды, ауыр гаджеттерді және ұмытылған жобаларды алып тастау. Жергілікті мектептерде жақсы шешім — жеке шкафтарды пайдалану немесе құрдастарының оқулықтарды үстелде бөлісуін ұйымдастыру, ал кейбір кітаптарды үйде қалдыру. Балаңыздың арқасын мектептен қорғаңыз!