Жастық — ұйықтау кезінде бас пен мойынның жайлылығын және дұрыс орналасуын қамтамасыз ететін ұйықтау жиынтығының ажырамас элементі. Дегенмен, кейде тұтынушыларды адастыратын жастықтар туралы көптеген аңыздар бар.

Керемет жастықты таңдау — сау және сау ұйқының кілті! Толтырғышқа назар аударыңыз: мамық жастықтар жұмсақ және жылы, ал пішінді жады бар ортопедиялық жастықтар мойын мен арқаны сүйейді. Жастықтың биіктігі мен қаттылығы сіздің ұйықтау жағдайыңызға сәйкес болуы керек — сіздің жағыңызға жоғарырақ және тығызырақ, арқаңызға — орташа бойлық, асқазанға — жұмсақ және төмен. Жабық материалдар туралы ұмытпаңыз — табиғи маталар жайлылық пен ауа айналымын қамтамасыз етеді. Тыныш ұйықтап, сергек ояныңыз!

Жастықтар туралы мифтер

Миф 1. Жастық неғұрлым қалың болса, соғұрлым жақсы болады.

Көптеген адамдар жоғары және тығыз жастық ұйқының жайлылығын қамтамасыз етеді деп санайды. Шын мәнінде, жастықтың мінсіз қалыңдығы мойын құрылымының, ұйықтау жағдайының және матрацтың жеке ерекшеліктеріне байланысты. Тым жоғары жастық мойын бұлшықеттерінің шамадан тыс кернеуіне және ауырсынудың дамуына әкелуі мүмкін, ал тым тегіс жастық қажетті қолдауды қамтамасыз етпейді. Оңтайлы жастық омыртқаның табиғи жағдайын сақтауы керек.

Миф 2. Табиғи толтырғыштан жасалған жастықтар синтетикалыққа қарағанда әрқашан жақсы.

Мам, қауырсын, зығыр немесе жүн сияқты табиғи материалдардың жақсы тыныс алуы мен жайлылығы бар. Дегенмен, олар кейбір адамдарда аллергия тудыруы мүмкін және мұқият күтімді қажет етеді. Қазіргі заманғы синтетикалық толтырғыштар, керісінше, гипоаллергенді, берік және жууға оңай, бұл оларды аллергиялық реакциялары бар адамдар үшін танымал таңдау жасайды.

Миф 3. Жылына бір рет жастықты ауыстыру керек.

Жастықты ауыстырудың ұсынылатын мерзімі материалға және пайдалану қарқындылығына байланысты. Табиғи материалдардан жасалған жастықтарды орта есеппен 1-2 жыл сайын, ал синтетикалық материалдардан жасалған жастықтарды 2-3 жылда бір рет өзгерту ұсынылады. Уақыт өте келе толтырғыш пішінін жоғалтады, шаң мен бактерияларды жинайды, бұл ұйқының және денсаулықтың сапасына теріс әсер етеді.

Миф 4. Барлық жастықтар ұйқының барлық түрлеріне бірдей сәйкес келеді.

Жастықты таңдау кезінде ұйықтау орны маңызды рөл атқарады. Артқы жағында ұйықтайтын адамдарға мойынға қолдау көрсету үшін орташа қалыңдықтағы жастықтарды пайдалану ұсынылады. Бүйірлерімен ұйықтауды қалайтындар бас пен омыртқаның дұрыс орналасуын сақтау үшін жоғарырақ және тығыз жастықты пайдалануы керек. Асқазанда ұйықтау мойынның шамадан тыс бүгілуін болдырмау үшін өте жұқа жастықты қажет етеді немесе мүлде жоқ.

Миф 5. Жастық ұйқының сапасына әсер етпейді.

Дұрыс таңдалмаған жастық бұлшықет кернеуіне, бас ауруына және ұйқының нашарлауына әкелуі мүмкін. Дұрыс таңдалған жастық релаксацияға ықпал етеді, омыртқаның дұрыс орналасуын сақтайды және жалпы әл-ауқатты жақсартады.