ЛОР аурулары дәстүрлі түрде біздің елімізде медициналық көмекке жүгінудің ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады. Біздің тыныс алу жүйеміз үнемі экологиялық қиындықтарға тап болады. Қазақстанның ерекше географиялық және климаттық жағдайлары — Ұлы Даланың күрт температура ауытқуларынан бастап, өнеркәсіптік орталықтардың құрғақ, шаңды ауасы мен түтініне дейін — құлақтың, тамақтың және мұрынның жағдайына тікелей әсер етеді.
Мұрынның ұзаққа созылатын ағуынан, синуситтен және құлақ инфекцияларынан қорғану үшін негізгі медициналық ережелерді біздің шындыққа бейімдеу маңызды. Бұл мақалада әрбір қазақстандық үшін өзекті отоларингологтардың практикалық кеңестері бар.
Құрғақ ауа және дала шаңы — мұрын шырышты қабығын сақтау
Қазақстанның көптеген аймақтарында климат күрт континенталды. Қыста Астана, Қарағанды немесе Қостанайдағы пәтерлерде орталық жылыту ауа ылғалдылығын 15-20%-ға дейін төмендетеді, ал норма 45-60%-ды құрайды. Жазда оңтүстік және батыс аймақтар аптап ыстық құрғақ желдер мен шаңды дауылдардан зардап шегеді.
Мұрын шырышты қабығы — біздің негізгі қорғаныс тосқауылымыз. Шамадан тыс кепкен кезде микрожарықтар пайда болады, вирустардың жиналуын тоқтатады және бактерияларға осал болады.
Ылғалдандырғыштарды пайдаланыңыз. Үйде де, кеңседе де ылғалдандырғыштар жыл бойы жұмыс істеуі керек.
Мұрныңызды изотоникалық теңіз суының ерітінділерімен сулаңыз. Мұны күніне 2-3 рет, әсіресе сырттан оралғаннан кейін жасау пайдалы. Евстахий түтігіне кездейсоқ инфекцияны енгізбеу үшін мұрныңызды жоғары қысыммен шайып тастаудың орнына суару маңызды.
Таза су ішіңіз. Жалпы сұйықтық тепе-теңдігін сақтау мұрын-жұтқыншақтағы қорғаныш шырыштың өндірілуіне тікелей әсер етеді.
Мегаполистердің экологиясы — ЛОР мүшелерін смогтан қалай қорғауға болады
Ауа сапасы Қазақстанның ірі қалаларында — Алматы, Шымкент және Өскеменде өзекті мәселе болып табылады. Бөлшекті заттар (PM2.5), пайдаланылған газдар және улы шығарындылар жоғарғы тыныс алу жолдарының шырышты қабаттарына түсіп, созылмалы риносинусит, фарингит және аллергиялық риниттің дамуына себеп болады.
Ауа сапасының индексін (AQI) бақылаңыз. Датчиктер ластанудың жоғары деңгейін көрсететін күндері, қарбалас жолдармен серуендеуді және физикалық белсенділікті шектеуге тырысыңыз.
Тыныс алуыңызды қорғаңыз. Қысқы қою түтін кезінде жоғары сапалы FFP2 респираторлық маскаларын кию тамақ пен мұрын қуыстарына түсетін улы жүктемені айтарлықтай азайтады.
Қала шаңын жуыңыз. Сыртта ұзақ уақыт болғаннан кейін, бетіңізді жуып, жылы сумен шайып, мұрныңызды тазалаңыз.
Қазақ жазының қауіптері — кондиционерлер және мұздай суық қымыз
Лор ауруларының маусымдық өршуі тек қысқы аязда ғана емес, сонымен қатар жаздың аптап ыстығында да болады. Қазақстан тұрғындары көбінесе отоларингологтың кабинетіне түсетін екі қателік жібереді:
Температураның күрт өзгеруі. Қызылорда немесе Түркістанда сыртта 40°C болғанда және үй ішіндегі немесе көліктегі кондиционер 18°C-қа орнатылғанда, дене қатты күйзеліске ұшырайды. Бадамша бездердің жергілікті иммунитеті күрт төмендейді, дененің өз микрофлорасы белсенді болады және жедел тонзиллит дамиды. Сыртқы және үй ішіндегі температура арасындағы оңтайлы температура айырмашылығы 7-8 градустан аспауы керек.
Бір жұтымда мұздай сусындар. Тоңазытқыштан суық шұбат, қымыз немесе кваспен шөліңізді тез басуға тырысу жұтқыншақ қан тамырларының күрт спазмына әкеледі. Салқын, бірақ мұздай емес сусындарды аздап жұтыммен ішіңіз.
Дұрыс емдеу — Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру (МӘС) және өзін-өзі емдеудің зияны
Қазақстандағы көптеген пациенттердің мұрын бітелуімен жасайтын негізгі қателігі — мұрын бітелуіне қарсы тамшыларды бақылаусыз қолдану. Оларды дәріханалардан рецептсіз сатып алғанда, адамдар спрейлерді апталар мен айлар бойы қолданады, бұл дәрілік ринитке (тәуелділікке) және шырышты қабықтың атрофиясына әкеледі. Есіңізде болсын: мұндай тамшыларды 3-5 күннен артық қолдануға болмайды.
Егер сізде мұрынның үздіксіз ағуы (10 күннен артық), синуситтің ауыруы, есту қабілетінің төмендеуі немесе тамақ ауруы болса, өзін-өзі емдеумен айналыспаңыз. Міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру жүйесінде «Сақтандырылған» мәртебесі бар Қазақстан тұрғындары ЛОР-ға көмектің кең ауқымын толығымен тегін ала алады -
Мамандандырылған отоларингологпен кеңесу (жалпы тәжірибе дәрігерінің жолдамасымен).
Диагностикалық тексерулер: мұрын-жұтқыншақ эндоскопиясы, аудиометрия, қажет болған жағдайда мұрын қуыстарының рентгендік немесе компьютерлік томографиясы.
Элективті операциялар (қисық пердені, бадамша безін немесе аденоидты алып тастауды түзету үшін септопластика).
Денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз, тыныс алуыңызды құрғақтық пен түтіннен қорғаңыз және білікті мамандарға жедел түрде хабарласыңыз!