Тай массажына қалай дайындалу керек?

10.06.2022 13:08

Массаж күні


1. Массаждан 1 сағат бұрын бір нәрсе жеу керек, жаңа піскен жемістерге немесе көкөністерге артықшылық берген дұрыс. Шай немесе суды көбірек ішіңіз, кофе ішпеңіз, алкогольді ішпеңіз.

2. Міндетті түрде үйдегі стрейчті жасаңыз. Бұл массаждан кейін бұлшықет ауырсынуын азайтады.


3. Ыңғайлы киім мен жалпақ аяқ киім киіңіз. Жұмыстан кейін киім ауыстыруға уақытыңыз болмаса, кем дегенде кішірек өкшелі туфли киіңіз. Ұзын шашқа арналған қыстырғыштар мен серпімді жолақтарды ұмытпаңыз, бұл әсіресе май массажын жасағыңыз келсе маңызды. Бұл сіздің шашыңыздың хош иісті майларға жабысуын болдырмайды.


СПА-ға келгеннен кейін


1. Тынышталуға тырысыңыз, барлық күнделікті әрекеттеріңізді СПА есігінің сыртында қалдырыңыз. Массаждан не күтетініңізді қабылдаушыға айтыңыз. Әдеттегіден гөрі мұқият қарау керек нүктелерді көрсетіңіз.


2. Массаж бөлмесіне кірген кезде ымырт, азиялық музыка мен шығыс хош иісіне дайын болыңыз. Киіміңізді өзіңіз үшін дайындалған киімге ауыстырыңыз. Барлық зергерлік бұйымдарды алып тастаңыз, сағатыңызды шешіңіз. Диванға жатып, орамалмен жабыңыз. Дайын болған кезде массажист келеді.


Массаж кезінде
Демалуға тырысыңыз, жұмыс және басқа да жауапкершіліктер туралы ойламаңыз. Массаж терапевтінің қозғалыстарына назар аударыңыз және нүктелерді басқан кезде дем шығарыңыз.
Дәстүрлі тай массажы өте қарқынды, ауырсыну мен рахатқа жақын. Алғашқы дәстүрлі тай массажынан кейін бұлшықет ауырсынуын сезінуіңіз мүмкін, ол бірнеше сағаттан кейін жоғалуы керек. Массаж нүктелерінде бұлшықет кернеуі немесе жүйке тітіркенуіне байланысты сезінуіңіз мүмкін.
Егер ауырсыну азайса, бірақ жойылмаса немесе сіз өте белсенді өмір салтын ұстансаңыз, массажды 3 күннен кейін қайталаған жөн.


Массаждан кейін
Қолданылатын майлар мен бальзамдар әдетте массаж аяқталғанға дейін теріге толығымен сіңеді, сондықтан киіміңізге алаңдамайсыз. Тай массажынан кейін дәстүрлі түрде берілетін матуммен шай ішу ұсынылады.

Пікірлер: 0
Кіру немесе Қазір тіркеліңіз пікір қалдыру үшін.