Көптеген адамдар үшін бақыт пен жұмыс үйлеспейді. Дегенмен, сіз жұмыста да өмірден ләззат ала аласыз. Ол үшін не керек?

• Жұмысыңыздың құндылығын түсінуіңіз керек
Жасап жатқан жұмысының қадірін түсінген қызметкерлер бақыттырақ және әлдеқайда өнімді жұмыс істейді. Сіздің не істеп жатқаныңыз маңызды емес: онкологиялық науқастарды емдеу немесе балаларға математиканы үйрету — ең бастысы сіз пайдалы нәрсе істеп жатырсыз.
• Өзіңізге ыңғайлы жұмыс орнын жасаңыз
Жұмыста біз өміріміздің кем дегенде үштен бірін, ал кейде одан да көп уақытты өткіземіз. Сондықтан жұмыс орнымыз жайлы болуы керек. Мұны істеу үшін жүрекке қымбат кішкентай нәрселердің көмегімен жағымды атмосфераны құру жеткілікті. Дұрыс ұйымдастырылған жұмыс орны бизнеске көңіл бөлуге және тиімдірек жұмыс істеуге көмектеседі. Біздің жұмыс орнымыздағы тәртіп біздің басымыздағы тәртіпке кепілдік береді.
• Әріптестерімен қарым-қатынас жасау
Кез келген ұйымда қолайлы микроклимат өте маңызды. Әріптестерімен достық қарым-қатынаста болыңыз. Кем дегенде команданың кейбір мүшелерінің қолдауына ие болуға тырысыңыз. Бұл жұмысқа пайдалы және жағымды әрекет ретінде қарауға көмектеседі.
• Көбірек күліңіз
Күлімсіреу жұқпалы, жағымды эмоциялар басқаларға тез беріледі. Өзіңізді және әріптестеріңізді көтеріңіз.
• Жеке мәселелеріңізді есіктің сыртында қалдырыңыз
Жеке мәселелер стресс пен жағымсыз эмоцияларды тудырады, бұл біздің кәсіби қызметімізге жақсы әсер ете алмайды. Алаңдаймыз, сағатқа қараймыз, өнімділігіміз төмендейді. Әрине, жеке мәселелерден жұмысқа ауысу қиын болуы мүмкін, бірақ кәсіби міндеттерге назар аудару ауыр ойлардан арылуға және тиімді жұмыс істеуге көмектеседі.
• Болашағыңызды міндетті түрде жоспарлаңыз
Біз конструктивті шешімдер қабылдап, жұмыста жақсы нәтижелерге қол жеткіземіз, егер біз жоспарланған нәтижеге жұмылдық. Сондықтан әрқашан болашаққа жоспарлар мен мақсаттар болуы керек.
• Өзін-өзі бағалауды арттыру
Біз жұмысымыз үшін алғыс алған кезде ләззат аламыз. Өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы біздің кәсіби міндеттерімізді жоғары сапалы орындауды жалғастыруға деген ұмтылысты ынталандырады. Егер сіздің бастығыңыз мақтауға сараң болса, табысыңыз үшін өзіңізді марапаттаңыз, мысалы, мейрамханада дәмді кешкі аспен немесе жаңа блузка сатып алумен.
• Босаңсыңыз
Жұмыс күнінде сіз өзіңіз үшін шағын үзілістерді ұйымдастыруыңыз керек. Үзіліссіз тұрақты жұмыс, тіпті бір-екі минут болса да, шаршауға, ашуланшақтыққа, стресске және депрессияға әкелуі мүмкін. Толық көңіл бөлу және демалу үшін жұмыстан алыс жұмсауға тұрарлық толыққанды демалыс туралы да ұмытпаңыз.
• Дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтанусыз сіз жігерлі және өнімді жұмыс істей алмайсыз. Сондықтан түскі үзіліс кезінде аштық пен шөлдеу жұмысқа зейін қоюға кедергі болмас үшін жақсы тамақтануға, жеткілікті су ішуге тырысыңыз.
• Бір уақытта бірнеше тапсырманы қабылдамаңыз
Бірден бірнеше шешіммен күресіп, қажетті нәтижеге қол жеткізбегенше, бір тапсырманы сапалы орындап, уақытында аяқтаған абзал. Маңыздылығына қарай орналастырып, істер тізімін жасаңыз.
• Жұмыс орнында үнемі отырмаңыз
Күндіз өндірістік гимнастикамен айналысқан дұрыс. Дене белсенділігінің жетіспеушілігі денсаулыққа байланысты проблемаларға толы: артық салмақ, нашар көру, жүрек ауруы.
• Прогрессті жазып алыңыз
Және соңғысы. Жұмысыңыздың барлық жетістіктері мен жетістіктерін жазуға тырысыңыз. Бұл сіздің жұмыстан шаршау және шаршау кезеңіңізге серпін болады және сіздің мақсаттарыңыз бен жоспарларыңызды еске салады.