Әрине, ыстықта кофе ішуге болады! Көптеген адамдар ыстықта ыстық сусын ең жақсы идея емес деп ойлайды, өйткені бұл тек жылу сезімін арттыратын сияқты. Бірақ іс жүзінде бәрі оңай емес.

Ыстық кофе ішкен кезде денеңіз сусынның температурасының жоғарылауына реакция жасай бастайды. Бұл сізді терлейді — денені салқындатудың табиғи механизмі. Теріден тер буланып кетеді, осы процестің арқасында сіз ыстықтан жеңілдік сезінесіз. Бұл әсер, әсіресе, егер сіз ашық күнде далада болсаңыз және белсенді қозғалыста болсаңыз, байқалады.

Дегенмен, ыстық кофе ішуді қаламасаңыз, әрқашан балама таңдауға болады — суық немесе мұздатылған кофе. Бүгінгі таңда көптеген нұсқалар бар: классикалық мұздатылған латтеден мұз және жеміс қосылған кофе коктейльдеріне дейін. Олар дәмді ғана емес, сонымен қатар сергітеді, шөлді тамаша басады және сергітуге көмектеседі.

Тек модерация туралы есте сақтау маңызды. Кофеин жүрек соғу жиілігін арттырып, сусыздануды тудыруы мүмкін стимулятор болып табылады, әсіресе кофені көп ішіп, суды жеткілікті ішпесеңіз. Ыстық ауа-райында сіздің денеңіз көбірек сұйықтықты жоғалтады, сондықтан таза су ішуді және әл-ауқатыңызды бақылауды ұмытпаңыз.

Тағы бір пайдалы кеңес: егер сіз кофе тым қуаттандыратын және сізді демалуға немесе ұйықтауға кедергі келтіретінін сезсеңіз, түстен кейін одан бас тартқан дұрыс. Бірақ таңертең сүйікті сусыныңыздың бір шыныаяқы қуатыңызды зарядтауға және сыртта күн жарқырап тұрса да, нәтижелі күнге дайындалуға көмектеседі.

Кофе шөлді басады ма?

Көптеген адамдар шөлдеген кезде кофе ішуге үйренген, бірақ шын мәнінде кофе оны басу үшін ең жақсы әдіс емес.

Неліктен?

Өйткені, кофенің құрамында жұмсақ диуретикалық әсері бар кофеин бар. Бұл кофе ағзадан сұйықтықтың бөлінуін аздап арттыруы мүмкін дегенді білдіреді. Нәтижесінде, егер сіз тек кофе ішсеңіз, сіз тіпті аздап құрғақ ауызды және шөлдеуді сезінуіңіз мүмкін.

Дегенмен, бұл қарапайым емес!

Егер сіз кофені қалыпты мөлшерде ішсеңіз және денеңіз кофеинге үйреніп кетсе, оның диуретикалық әсері айтарлықтай төмендейді. Сонымен қатар, кофе негізінен судан тұрады, сондықтан белгілі бір дәрежеде ол әлі де сұйықтықты толтыруға көмектеседі.

Дегенмен, шөлді тез және тиімді қандыру үшін таза суды немесе кофеинсіз сусындарды таңдаған дұрыс. Ал кофе сіздің көңіл-күйіңізді көтеретін және сергітетін күніңізге жағымды қосымша деп санауға болады.

Сондықтан егер сіз әлі де бір шыны кофе ішуді шешсеңіз, бастысы — денеңізді тыңдап, сізге қуаныш пен жайлылық әкелетін кофе түрін таңдау. Ыстық болсын, салқын болсын, сусыныңыздан ләззат алыңыз және жаз дәмді және қуаттандыратын болсын!