Природа подарила казахстанцам аномально жаркое начало лета в этом 2026 году. Многие тяжело переживают такую погоду. В таких условиях рекомендуется заранее организовать охлаждение жилого помещения и скорректировать бытовые привычки.

В первую очередь следует ограничить поступление тепла — в дневные часы держать окна закрытыми, использовать плотные темные шторы, жалюзи или светоотражающую плёнку на стекле, а проветривание проводить рано утром, ночью или поздно вечером, по-возможности создавая сквозняк.

Для снижения нагрева важно уменьшить внутренние источники тепла. Рекомендуется реже использовать духовку, плиту, утюг и другие приборы, выделяющие тепло, а также выключать из сети технику, которая греется в режиме ожидания. Освещение предпочтительно заменить на светодиодное, если Вы по-прежнему используете лампы накаливания.

При наличии кондиционера необходимо устанавливать умеренную температуру (обычно 24–26 °C), избегая резкого перепада с улицей, и регулярно промывать и чистить фильтры. Если кондиционера нет, можно применять вентилятор в сочетании с увлажнением воздуха — поставить рядом ёмкость с прохладной водой или использовать влажную ткань, при этом не допуская сырости и плесени.

Для поддержания хорошего самочувствия следует пить воду небольшими порциями в течение дня, ограничить алкоголь и сладкие газированные напитки, отдавать предпочтение лёгкой пище. Днём рекомендуется снижать физическую нагрузку, принимать прохладный душ, носить лёгкую одежду из натуральных тканей. Особое внимание необходимо уделять детям, пожилым и людям с хроническими заболеваниями. При признаках перегрева (сильная слабость, головокружение, тошнота, высокая температура) следует обратиться за медицинской помощью.