Существует несколько причин, почему люди сторонники этого подхода.
Во-первых, они считают, что когда они не едят после 6, их организму будет требоваться больше энергии для обработки пищи, что приведет к большему сжиганию калорий.
Во-вторых, они полагают, что ограничение времени приема пищи помогает им контролировать количество потребляемых калорий, так как после 6 часов вечера они уже не едят.
Почему нет
Однако, несмотря на эти аргументы, многие эксперты в области питания считают, что не есть после 6 не является эффективным способом похудеть. Они утверждают, что фактор времени приема пищи не имеет прямого отношения к потере веса. Важнее является общий баланс потребления калорий и их расхода. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то независимо от времени приема пищи вы не сможете снизить вес.
Кроме того, привычка не есть после 6 может иметь негативные последствия для здоровья. Ограничение приема пищи в определенное время может привести к чувству голода и неудовлетворенности, что может привести к перееданию в другое время дня или к выбору нездоровых продуктов. Отказ от ужина также может привести к нарушению сна и повышению уровня стресса, что в свою очередь может отрицательно сказаться на общем состоянии организма.
Научная альтернатива
Вместо того, чтобы ограничивать себя в еде после 6, более разумным подходом является соблюдение правильного баланса питания весь день. Важно употреблять разнообразную и питательную пищу, контролировать размер порций и избегать излишнего потребления калорий. Также важно уделить внимание физической активности, чтобы увеличить общий расход калорий.
Конечно, каждый организм уникален, и то, что работает для одного человека, может не подходить другому. Поэтому, если вы рассматриваете для себя аксиому не есть после 6 как способ похудеть, то важно обратиться к специалисту в области питания или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы.
В итоге, не есть после 6 может быть как мифом, так и реальным способом похудеть. Но важно помнить, что важнее всего соблюдать общий баланс питания и контролировать общее количество потребляемых калорий. Если вы хотите похудеть, обратитесь к специалисту, чтобы разработать индивидуальный план питания и упражнений, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.
